בעוד תנועות ריקודי בטן שובות לב, הן יכולות להיות מפחידות גם ללא בן זוג.

ישנן מספר דרכים להתחיל במסע הסולו שלך. לאלו מכם שרוצים להתחיל עם תרגילי פלג גוף תחתון לפני שאתם מנסים משהו יותר מסובך, המהלכים האלה הם בשבילכם! זכרו, בריקוד בטן זה לא משנה איזה מבנה גוף, גודל או גיל נותן לכם.

½ תרגיל כיסא- זהו פותחן ירכיים טוב למתחילים ומשהו עדין לאלו מאתנו שיושבים יותר מדי במהלך היום: מהעמדה הקדמית טבלו למטה כך שהצד שלך יחזיק את הכיסא ותכניס את האצבעות מתחת. למגוון פנו רק מעט לשני הכיוונים או הורידו אותו נמוך כך שהמרפקים ינוחו על הרצפה במקום הכיסא והשתמשו ביד ימין כדי למשוך כדי לשמור על איזון במידת הצורך.

השימי הטורקי הוא תנועה שהביאה לאמריקה אחת מרקדני ריקודי הבטן הגדולות בכל הזמנים, מריה אלנה מורטה האגדית. השימי דרש את רוב פעולת השוט של הריקוד הקלאסי שנעשה עם תנועות אמצע הגוף שדומות הן לסיבובי כף הרגל והן לתנועות ירכיים.

שימי ה-Ghawazee, שנקרא גם 'אופיום' או 'טנגו', היה מורכב להפליא ודרש דחיפות ירכיים תזזיתיות ועמוקות ותנועות עיניים מתפתלות.

ההיתקלות בקטע טקסט כל כך מיושן (אין כאן קטעי טקסט או סרטונים מקוונים) גורמת לי להתגעגע לתקופה שבה לא ציפו ממך לגלות דברים כאלה בעצמך או לקרוא על זה לפני שתנסה אותם ב בית.

אחד הריקודים המזרחיים הוותיקים ביותר יישכח.

ללא מאמצים של רקדנים ומחנכים, כל המסורות הללו יאבדו במהרה אם הן לא ימשיכו על ידי הדורות הבאים. למרות שזה לא יעיל, ללא אמצעים לשמור על מסורות אלה בחיים, תנועות הריקוד המזרח תיכוניות כמו ריקודי בטן בני פחות מכמה מאות שנים, [LG1] עם חינוך מתאים כיצד לטפל בהיסטוריה, בהיבטים הטכניים ובתנועות. [LG2] https://israel-lady.co.il/נערות-ליווי-בחיפה/

כשאתם מוכנים לאימון מהלכי ריקודי בטן הטובים ביותר, יש לנו תוכן נהדר עבורכם.

זו הרשימה של מהלכי ריקודי בטן בטוחים, החל ממה שנראה לי הכי פחות מסובך:

1. כלב הפונה כלפי מעלה

2. תנוחת גשר

3. רקדנית ג'אז לחלוקת משקל

4. תנוחת קרש israel-lady.co.il|https://israel-lady.co.il/

5. שחיית ברבורים - דרך מהודרת לומר "לעבור מבלי לגעת בקרקע".

6. זבוב מנוף דאייה - אחיזה זו מאלצת אותך לשתף פעולה עם כוח המשיכה ולהשתמש בקצות האצבעות על הרצפה כדי לעבור מעליה".

7. זחילת זחל

מגוון המהלכים השונים בהם משתמשות רקדניות בטן מרתק. בחלק זה נחקור יותר על ההיסטוריה וממה ליהנות בתוך המהלכים הללו!

ריקודי בטן הוא סגנון ריקוד מגוון שמקורו בצפון אפריקה, המזרח התיכון וחלקים ממערב הודו, וכולל את מסורותיהם של הצוענים ההודיים שנותרו משפיעים כיום.

ידוע כי נשים המבצעות ריקודים במהלך תקופת הלידה שלהן מחזקות את השרירים המשמשים במהלך הלידה.